副交感神経に働きかける リラックス&安眠スプレー

我が家で常備している リラックスブレンドのご紹介
実家の母もお気に入りで 欠かさず注文がくるブレンドです
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ゆったり ゆ〜っくりとリラックスしたいのに・・・
今すぐに 深〜い眠りにつきたいのに・・・
神経が高ぶっているのか どうしても安眠できない・・・
なんて経験はありませんか?

私たちの生活リズムを司っている自律神経には
朝から昼間にかけて優勢となる交感神経と
夕方から夜にかけて優勢となる副交感神経があり
この二つの神経が常にバランスを取りながら 私たちの体を調整しています

夜がくると 副交感神経は私たちの体をリラックスさせて
体を休ませるよう指示を出します
しかし 精神的なストレスが重なると
夜になっても交感神経が優勢なままの状態になり
交換神経の高ぶりによって その眠りさえも妨げてしまい
自然に副交感神経に切り変わることが難しくなるのです

この状態が続くと 気が停滞します
心配ごとや不安 恐れなどの精神的ストレスによって
気分のイライラ 肩や胸部の詰まりと凝りを感じるようになり
胸部の肋骨がブロックされて 伸びやかな呼吸ができなくなり
呼吸が浅くなってしまいます

このような状態に陥ると
自力でバランスを取り戻すことは容易ではありません
そんな時は 副交感神経を刺激してリラックスさせてくれる
精油のチカラを借りてみませんか?
自然にスーッと肩の力が抜けてきますよ(^^)

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【副交感神経に働きかける リラックス&安眠スプレー】レシピ
 無水エタノール  30ml
 精製水 20ml
 
 マジョラム精油 10滴
 ラベンダー精油 8滴
 スパイクナード精油 4滴

 
 ※50mlガラススプレー容器に入れてお使いください
 ※車の運転の前や 運転中は安全のため使用を避けましょう
 ※飲酒の前後は 酔いを深めることがあります


【スプレーの使い方】
 ①就寝時・・・寝室や枕元にスプレーしましょう
        呼吸が深まり 眠りにつきやすくなります
 ②気を鎮めて リラックスたいとき・・・
        コットンやハンカチにひと噴きして吸入すると
        呼吸が深まって 心が安らぎます
 ③旅先で・・・枕が変わると眠れない、、、という方にもおすすめです

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我が家では「眠たくなる魔法のスプレー」と呼んでいる秘薬(^▽^)
特別なイベントなどの前夜・・・
楽しみにしすぎて子供も興奮気味です
「寝たいのに なんだか眠れなぁ~い」なんて言う時には
これを枕元にシュシュッとひと噴きするだけで
リラックスして本当に眠たくなってくるんです
環境の変化がある時や 旅先でも活躍してくれます

今日も一日お疲れさま・・・
Good Night・・・072.gif
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by Neutral-Balance | 2012-12-17 01:29 | *アロマのおすすめレシピ
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